ACTIVIDADES
Te esperamos de Lunes a Viernes de 07.30 a 22.00.
Y los sábados, de 09.00 a 13.00.
SALA DE MUSCULACIÓN
Puedes completar rutinas libres o guiadas por un monitor especializado.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
La actividad perfecta para divertirse mientras se realiza una actividad física dirigida al día a día.
La Gimnasia de Mantenimiento entrena para que los esfuerzos de la vida cotidiana simplemente sean un mero trámite y no aporten sufrimiento sufrimiento o cansancio.
Además, disminuye tanto la grasa corporal como el peso a medida que mejora la forma física y la salud..
SPINNING
El spinning mejora la capacidad cardiovascular, favorece el buen estado físico general. Contribuye además a perder peso pedaleando.
Se trata de un ejercicio con un impacto nulo que protege las articulaciones y la columna vertebral. El ritmo de la música acompaña las subidas, llaneos y sprints.
PILATES – TONIFICACIÓN
Trabajar el abdomen y la espalda a través del método Pilates evita molestias y previene dolores de espalda, además de mejorar el tono abdominal y perímetro de la cintura.
Se centra en:
- Mejora del abdominal profundo
- Corrección postural
- Prevención de dolores de espalda
- Estabilidad
- Perímetro de cintura
NOVEDAD
CROSS TRAINING
El Cross Training varía la actividad física, mejora el tono muscular y evita el aburrimiento. El Cross Training trabaja a alta intensidad en una sucesión de ejercicios que movilizan todos los músculos, con tiempos de recuperación rápidos. Exigen a todas las cadenas musculares de manera eficaz.
No se trata de esquemas preestablecidos y especializados, si no que permiten la variación, mejora la actividad aeróbica e incide sobre distintos grupos musculares.
Aumenta el rendimiento deportivo de forma global en sesiones cortas e intensas, mejora el sistema cardiovascular y cardiorrespiratorio además de favorecer la pérdida de peso, equilibrar la fuerza, la resistencia y la velocidad de los reflejos.
El Cross Training combina levantamientos, snatch, clean, peso muerto, sentadillas y C&J, saltos, burpees, flexiones o dominadas, sentadillas… Y, sobre todo, jamás aburre.
La nueva zona de Cross Training del Gimnasio Gasteiz cuenta con ligas de resistencia, cuerdas, jaulas de entrenamiento en suspensión o balones entre otros elementos. También dispondrás de un entrenador especializado a tu disposición.
BROOKLYN FITBOXING
Ponte en forma con ritmo. Combina boxeo, kickboxing, muay thay… con ejercicios funcionales trabajados en intervalos de alta intensidad. Podrás quemar calorías adicionales hasta 48 horas después de cada sesión. El entrenamiento se realiza en grupos de 12 personas como máximo.
Permite quemar hasta 1.000 calorías por clase en un circuito de ejercicios de alta intensidad, a la vez que se tonifica la musculatura. Los resultados se aprecian desde el primer día. Y se ven en menos de 4 semanas gracias. Brooklyn Fitboxing está diseñado para entrenar muy duro casi sin darte cuenta, al ritmo de la música y realizando combinaciones de golpes, patadas y ejercicios.
El entrenamiento, paso a paso:
- Tanto las clases como el circuito constan de una primera parte de 10 minutos de calentamiento.
- Tras esto, se entra en los ‘rounds’, alternando cada 2 minutos entre ejercicios con los sacos de boxeo otros 2 minutos con ejercicios de TRX, abdominales, saltos, sentadillas, etc. En todo , un monitor o monitora acompaña. guía y perfecciona los ejercicios. Por supuesto, es necesario usar vendas y guantes.
- La sesión finaliza con unos minutos de estiramientos y vuelta a la calma.
- Pegando a los sacos se aprenden técnicas de boxeo, kickboxing o muay thai para conseguir la máxima efectividad de entrenamiento a la vez que se asimilan los principales movimientos de estas artes marciales.
- En cada gancho o patada al saco se queman calorías y se trabajan brazos, glúteos y abdomen.
- Es obligatorio utilizar guantes y vendas en la actividad. Al adquirir la primera clase de prueba, te regalamos el material necesario.
POLE DANCE
La barra vertical permite trabajar la musculatura de manos, brazos, piernas, abdomen y espalda.
Tonifica el cuerpo, mejora la calidad osea y eleva la autoestima.
En Gasteiz Sport entrena en una sala específica y con una monitora especializada.
KARATE KYOKUSHIN
El karate posee una filosofía basada en la mejora personal mediante el control de la mente y el cuerpo. Tiene por objetivo la eficacia en el combate real. Se caracteriza por la intensidad del entrenamiento, la dureza del mismo y la disciplina.
Basa su metodología de enseñanza en la técnica, la forma y en el combate; aunque este último se integra gradualmente hasta alcanzar el pleno contacto.
Ideal para la formación de niños y adultos.
BJJ-JIU JITSU BRASILEÑO
Se trata de un arte marcial, deporte de contacto y sistema de defensa personal de origen japonés y desarrollado en Brasil. Predomina la técnica y la aplicación de palancas ante la fuerza física.
Entre sus técnicas se incluyen lanzamientos, derribos e inmovilizaciones. Promueve la disciplina, la igualdad, el respeto y el auto-control.
Contribuye radicalmente a la mejora física y psicomotriz de cada practicante, además de a la autoestima.
KICK BOXING / K1 / MUAY THAI
El KickBoxing es un deporte de contacto que combina técnicas del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el muay-thai.
Su entrenamiento es el de un trabajo completo que ayuda a mantener la forma, incidiendo en la flexibilidad de tronco y piernas, la coordinación, la velocidad, fuerza y potencia.
La práctica del KickBoxing tonifica todo el cuerpo, ayuda bajar de peso, libera el estrés y mejora la autoestima y el autocontrol.
BOXEO
El Gimnasio Gasteiz Sport es el lugar donde crece el boxeo. Entre quienes imparten clases se cuentan técnicos y boxeadores profesionales de reconocido prestigio. Puedes optar por el entrenamiento, que mejora el autocontrol, la condición física y la autoestima, o bien por formar parte del equipo de competición amateur del Gasteiz Boxing Club.
Encontrarás a tu disposición sacos, peras, puchings y todo tipo de equipamientos para la práctica del noble arte, así como un cuadrilátero reglamentario. Encontrarás boxeadores profesionales entrenando a tu lado.
Puedes venir a entrenar desde muy peque hasta la edad que quieras. También puedes acceder a entrenamientos personalizados.